DU MÖCHTEST MIT LAUFTRAINING BEGINNEN ODER DICH VERBESSERN?

Dich evtl. auf einen Firmenlauf vorbereiten? Dann bist Du hier genau richtig! Ich bin 45-fache deutsche Meisterin im Langstreckenlauf und werde Dich trainieren!

Erhalte Deinen individuellen Trainingsplan für 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon.

QolibryRunning

FORDERE HIER DEINEN QOLIBRY-RUNNING-LAUFPLAN FÜR EINE NEUE FLUGBAHN AN

Du kennst Mocki aus…

Schön, dass Du hier bist!

Wenn Du mit Lauftraining beginnst, Deine Bestzeit steigern möchtest oder einfach mit Spaß bei einem Firmenlauf oder anderem Event teilnehmen möchtest, dann bist Du hier genau richtig. Nachdem ich meine Profi-Karriere beendet habe, verhelfe ich nun Anderen zu Spaß am Laufen und – wenn gewünscht – neuen Bestzeiten. Ich bin Mocki, Dein Coach.

Dankbar blicke ich auf meine 20-jährige Laufkarriere zurück: 3 Mal durfte ich bei den Olympischen Spielen antreten. 45 Mal wurde ich deutsche Meisterin und 2013 erzielte ich den 7. Platz beim New York-Marathon.

Über 10 Jahre hintereinander bin ich über 10.000 m immer unter 32 Minuten gelaufen – eine Konstanz, die man heute nur noch selten findet.

Wie habe ich das geschafft?

Mein Erfolgsrezept war die richtige Mischung aus Tempowechseltraining, hartem Intervalltraining und Wettkämpfen, und das habe ich meinem Trainer Sebastian Reinwand zu verdanken.

Nun habe ich mich mit Sebastian und weiteren Experten zusammengetan, um auch Dir dieses Trainingskonzept zugänglich zu machen: Erstelle Dir online Deinen individuellen Trainingsplan, passend zu Deinen persönlichen Laufzielen.

Such Dir Deinen passenden Trainingsplan aus und gib die nötigen Daten ein. Schon wird Dir Dein persönlicher strukturierter Trainingsplan nach denselben Prinzipien erstellt, denen ich meine Erfolge zu verdanken habe.

Viel Spaß mit Qolibry-Running!

Deine Sabrina

PS: Schau Dir meine Seite ganz in Ruhe an und entscheide selbst, ob Du schon bereit für völlig neue Trainingsreize bist. Wenn es dir ums Starten und Mitmachen geht, sind die Finisher-Pläne für dich perfekt. Für neue Bestzeiten schau dir die Bestzeitenjäger-Pläne an.

Das erwartet Dich

Individueller Trainingsplan

Trainiere wie Mocki

Trainiere nach dem Erfolgsrezept von Mocki mit Fokus auf Ausdauer und Schwelle.

Für Anfänger (“Finisher”) und Leistungssportler (“Bestzeitenjäger”) geeignet; verfügbar für 5km, 10km, Halbmarathon und Marathon.

Evidenzbasierter wissenschaftlicher Ansatz.

Motivationsschub durch schnelle Trainingsfortschritte.

Lauftraining über 8 bis 16 Wochen.

Laufwissen und Community

Zugang zu Expertenwissen und Gleichgesinnten

Mocki erklärt dir ihre Lauftricks in Kurzvideos.

Du hast Fragen? Mocki und ihre Lauf-Experten beantworten sie dir.

Exklusive Community-Angebote, z.B. Sponsoren-Rabatte.

Dein direkter Draht zu Laufexperten.

Ein kleiner Einblick

Qolibry-Running Website
Beispiel eines Trainingsplans

Das sagen andere über Mocki und Sebastian

★★★★★

Mocki ist für mich das Beste Vorbild! Mit ihrem sportlichen Background und Wissen konnte sie mir bisher immer gute Trainingstipps geben. Ihr habe ich einige Bestzeiten und Trainingserfolge zu verdanken. Ich freue mich schon auf den Trainingsplan für meinen nächsten 10 km Wettkampf.

Katrin Kommer / Jahrgang 1984

★★★★★

Ich bin immer wieder begeistert wie genau Sebastian Trainings- Intervall- und Wettkampfzeiten ohne jegliche Diagnostiken berechnen kann. Ich hab mich immer im richtigen Maß gefordert gefühlt. Die Wirkung der anspruchsvollen Longruns hat man von Woche zu Woche deutlich gemerkt und an der Pace gesehen.

S. Wachter (Kempten)

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Wähle dein Level

Finisher

Qolibry – From Start to Finisher.

Ich helfe Dir dabei, das erste Mal über eine Ziellinie zu laufen – ob über 5km, 10km oder einen Halbmarathon.

Ideal für Firmenläufe – nimm mit Spaß an Lauf- und Gruppenevents teil.

Behutsame Heranführung Deines Körpers an die Belastung.

Motivationsschub durch schnelle Trainingsfortschritte.

Lauftraining über 8 bis 16 Wochen.
Zugang zum Wissensbereich für 6 Monate.

Trainingskonzept in mehreren Phasen mit Lauftest. Abhängig von Deiner Leistung wird Dein weiterer Trainingsplan individuell verfeinert.

Zugang zu exklusiven Sponsoren-Deals im Wert von über € 176 (Rabattcodes von bis zu 20% für Sportlernahrung, Laufkleidung, Schuhe, Equipment)

Bereits ab € 39 für Deinen individuellen Trainingsplan.

30 Tage Geld-zurück-Garantie.

Bestzeitenjäger

Wie ein Qolibry zur Bestzeit fliegen.

Verbessere Deine Bestzeit für 10km, Halbmarathon oder Marathon.

Individueller und abwechslungsreicher Trainingsplan basierend auf Deiner Zielzeit.

Trainiere nach dem Erfolgsrezept von Mocki mit Fokus auf Ausdauer und Schwelle.

Lauftraining über 12 bis 16 Wochen.
Zugang zum Wissensbereich für 6 Monate.
Zugang zur geschlossenen Facebook-Community ist zeitlich unbegrenzt.

Strukturiertes Trainingskonzept, auf dem Mockis Erfolgskarriere basiert. Keine Stagnation mehr.

Zugang zu exklusiven Sponsoren-Deals im Wert von über € 176 (Rabattcodes von bis zu 20% für Sportlernahrung, Laufkleidung, Schuhe, Equipment)

Bereits ab € 59 für Deinen individuellen Trainingsplan.

30 Tage Geld-zurück-Garantie.

Ich bin Dein Coach – Mocki.

Warum nenne ich mein Trainingsprogramm “Qolibry-Running”?

Weil ich schon immer anders war. Verrückter war. Qolibry steht für einen individuellen Weg abseits der Norm.

Wirbel endlich Dein Training auf und gleite auf den Fluglinien des schnellsten Wirbeltiers der Welt, dem Kolibri.

Ein winziger Superathlet – je kleiner, desto schneller, vorwärts, rückwärts, seitwärts und wenn es sein muss auch auf der Stelle.

Klein bin ich immer noch, schnell war ich und ich hatte einen Masterplan mit vielen Variationen und doch bin auch ich sehr oft nur mal auf der Stelle getreten, um mich zu erholen und um immer wieder zu überlegen und rauszufinden, welche Stellschraube jetzt gedreht werden muss, um besser zu werden. Besser als die anderen.

Meinem Lebensmotto „Träume sind dazu da, verwirklicht zu werden“ bin ich immer treu geblieben. Ich habe vielleicht nicht alle Träume verwirklichen können, aber ich kann auf eine zwanzigjährige Erfolgsgeschichte auf vielen Laufbahnen, Straßen und Trails dieser Welt zurückblicken, die ich 2013 mit dem siebten Platz beim New York-Marathon gekrönt habe. Als dreifache Olympiateilnehmerin und 45-fache Deutsche Meisterin bin ich insgesamt 10 Jahre hintereinander über 10.000m immer unter 32 Minuten gelaufen. Eine Konstanz, die man heute nur noch selten findet. Mein Masterplan war Tempowechseltraining zur Steigerung eines hohen Wettkampfausdauervermögens. Hartes Intervalltraining und Wettkämpfe waren nur noch das Salz in der Suppe und machten den langjährigen Erfolg perfekt.

Endlich möchte ich davon etwas zurückgeben, Dich motivieren, Dir meine alten Flugbahnen zeigen um vielleicht ein kleiner Kolibri zu werden, raus an die frische Luft zu gehen, den Anfang zu wagen, Deine starken Flügel endlich zu nutzen, in Bewegung zu setzen und langsam mit dem Laufen zu starten. Spüre wie gut es sich anfühlt, Deinen Körper, Deinen Atem zu spüren und einfach nur eins mit der Natur zu sein. Sei frei wie ein Kolibri.

Trainierst Du schon seit längerer Zeit und brauchst einfach nur nochmal neue Federn, dann bist Du hier genauso richtig wie als Laufanfänger.

Nichts ist schädlicher als nur in eine Richtung zu fliegen. Gib Deinem Körper neue Reize, streif Dir ein neues Feder-Gewand über und stell schnell fest, wie viel Spaß das macht, weil du leichtfüßig besser wirst.

Such Dir deinen passenden Trainingsplan aus, lauf los, lerne zu fliegen! Ich wirble im Hintergrund um Dich langfristig laufend zu begeistern und Dein Training zu bereichern.

Vergiss dabei nie, Du bist einzigartig, fliege gerne nach links und rechts und lass dich dabei nicht von den Flugbahnen anderer Kolibris beeindrucken oder gar verunsichern. Dieser Plan soll Dich begleiten, es gibt aber immer wieder Wirbelstürme, die nur Dir begegnen und Dich vom Weg abbringen können oder Unwetter, die Dich pausieren lassen müssen. Nimm das hin, und fliege einen Bogen. Nur wenn du es auch schaffst, auf Dich und Deinen Herzschlag zu hören, auch mal auf der Stelle zu schweben und dich zu erholen wie der Kolibri, nur dann wirst Du für Dich am erfolgreichsten sein.

Viel Spass mit Qolibry-Running

wünscht Dir Dein ewiger Wirbelwind Sabrina

Häufig gestellte Fragen

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